배란일·가임기 계산기

주기별 배란일·가임기 추정

황체기 14일 고정 가정. 배란일 = 다음 생리 예정일 − 14. 가임기 = 배란일 5일 전 ~ 배란일 1일 후 (ACOG 표준 6일 + 안전 여유 1일). 정자 5일 + 난자 12-24시간 생존 (ACOG·Mayo Clinic).

이 계산기는 어떻게 추정하나요?

날짜를 새로 만들지 않고, 입력한 생리 시작일과 주기로만 아래 순서대로 계산해 3주기 분량을 보여 줍니다.

1. 다음 생리 예정일 = 생리 시작일 + 주기(일). 입력한 주기를 그대로 더합니다.
2. 배란일 = 다음 생리 예정일 − 14일. 황체기를 14일로 고정 가정합니다. 그래서 주기가 길수록 배란일도 뒤로 밀립니다.
3. 가임기 = 배란일 5일 전 ~ 1일 후. 정자 생존(약 5일)과 난자 생존(약 1일)을 반영한 구간입니다.
4. 이 과정을 한 주기씩 밀어 가며 3주기까지 반복해 표시합니다.

이 값은 주기 기반 추정일 뿐, 피임이나 임신 계획의 확정 근거가 아닙니다. 실제 배란은 황체기 길이·주기 변동에 따라 달라지므로, 배란테스트지(LH)·기초체온·자궁경부 점액 등으로 확인하면 정확도가 올라갑니다. 가임기·배란 정의는 미국산부인과학회(ACOG), 가족계획 기준은 WHO 가이드를 참고하세요. 주기가 불규칙하거나 임신·피임 계획이 명확히 필요하면 산부인과 상담을 권합니다.

3주기를 한 번에 보여 주는 이유는 달마다 결과가 조금씩 달라지기 때문입니다. 입력한 주기를 그대로 반복해 더하므로, 실제 주기가 매달 며칠씩 흔들리면 뒤쪽 주기일수록 오차가 누적됩니다. 그래서 이 표는 "대략 이 무렵"을 미리 가늠하는 계획용으로 보는 것이 적절하고, 가까운 한 주기를 더 신뢰하는 편이 좋습니다. 스트레스·수면·체중 변화·수유 여부 등에 따라 배란 시점은 쉽게 달라질 수 있어, 같은 사람이라도 매달 정확히 같은 날 배란하지는 않습니다. 임신을 준비 중이라면 이 추정 구간을 참고하되, 피임 목적으로는 이 계산만 의존하지 마세요 — 가임기 추정에 기반한 방법은 실패율이 낮지 않습니다. 정확한 시점 파악과 피임·임신 계획은 산부인과 상담과 검증된 방법을 함께 활용하는 것이 안전합니다.

주기가 들쭉날쭉할 때 어떻게 쓰나

이 계산기는 입력한 주기 길이를 그대로 더해 3주기를 미리 보여 줍니다. 그래서 실제 주기가 매달 며칠씩 흔들리면 뒤쪽 주기일수록 오차가 쌓입니다. 주기가 일정하지 않다면 한 달치를 통째로 믿기보다 아래처럼 쓰는 편이 안전합니다.

• 최근 몇 달 주기를 기록해 가장 짧았던 주기와 가장 길었던 주기를 각각 입력해 보면, 배란·가임기가 어느 범위에서 움직이는지 양 끝을 가늠할 수 있습니다.
• 표시된 가임기는 계획용 출발점으로 보고, 실제 시점은 배란테스트지(LH)·기초체온·자궁경부 점액 변화로 확인하면 정확도가 올라갑니다.
• 스트레스·수면·체중 변화·수유 여부에 따라 같은 사람도 매달 같은 날 배란하지는 않으니, 가까운 한 주기를 더 신뢰하세요.

피임 목적으로는 이 계산만 의존하지 마세요. 주기 추정 기반 방법은 실패율이 낮지 않습니다. 가임기·배란 정의는 미국산부인과학회(ACOG), 가족계획 기준은 WHO 가이드를 따르며, 주기가 계속 불규칙하거나 임신·피임 계획이 명확히 필요하면 산부인과 상담을 권합니다.

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